-
Zveřejnil:
Martin Novotný - Komentáře: 0
Jednoduchá a rychlá varianta pudinku, který přebije všechny ty "pytlíkové" a dodá vám i vašim dětem zásobu energie na spousty hodin ;-)
Počet porcí:
3
porce
Ingredience:
| Množství | Jednotky | Název | Poznámka |
|---|---|---|---|
1 | šálek | kokosové mléko | |
2 | polévková lžíce | chia semínka | |
1 | polévková lžíce | javorový sirup nebo med | |
1 | polévková lžíce | kakao | prášek - ideálně v bio kvalitě |
0.25 | kávová lžička | vanilkový extrakt | tekutý nebo mletá vanilka |
1 | kávová lžička | stévie | 10 kapek tekuté stévie nebo adekvátní množství sypké |
1 | polévková lžíce | kokosová mouka | |
10 | dekagram | láska |
Postup přípravy:
Namočte chia semínka v kokosovém mléce na 15-20 minut. Přidejte kakao, javorový sirup nebo med a vanilku. V mixéru důkladně rozmixujte. Přidejte stévii. Doporučuji přidávat po kapkách a ochutnávat - je možné, že ani 10 kapek nebude zapotřebí. Vmíchejte kokosovou mouku do požadované hustoty (opět postupně vmíchávejte a zastavte se v okamžiku, kdy bude hustota "ta pravá"). Nechejte zchladit a podávejte. Můžete ozdobit hoblinkami čokolády nebo bobulovým ovocem (borůvky, maliny, atp.).
Dobrou chuť!
Doba na přípravu:
30
Doba vaření:
0
Zdroj:
Dr. Jockers
- Pro psaní komentářů se přihlaste nebo zaregistrujte.
