Celý archiv

Publikováno: Út, 05/12/2015 - 13:09

Nádech. Výdech. Nádech. Výdech. A stále dokola. Zní to jednoduše, ale správné dýchání (nejenom při cvičení) je překvapivě komplexní záležitostí a hraje podstatnou roli ve vašem výkonu.

 

Jak pracují vaše plíce

Pokud je naše tělo v klidu, přečerpají naše plíce přibližně 0,5 litru vzduchu na jeden cyklus nádech/výdech. Při extrémní zátěži (cvičení) se ale tento objem zvyšuje až šestkrát (tj. až 3 ltr).

Publikováno: Čt, 05/07/2015 - 18:32

Hypothyroitida je jednou z vysoce podceňovaných a nejvíce poddiagnostikovaných poruch.

Ve skutečnosti se odhaduje, že přibližně 59 millionů Američanů trpí nedostatečnou činností štítné žlázy neboli hypotyreózy. 

Podle dostupných statistik se v ČR pohybuje výskyt hypotyreózy kolem 5%, což je zhruba 500.000 lidí. Z toho usuzuji, že téma článku by mohlo zajímat poměrně velkou část našich čtenářů. 

 

10 příznaků hypotyreózy

 

Publikováno: Čt, 05/07/2015 - 11:46

 

Co myslíte, že má váš byt nebo vaše kancelář společného s vesmírnou lodí NASA? Faktem je, že odpovědí v některých případech může být, že jde o špatnou kvalitu ovzduší. A to, že dobrá kvalita vzduchu může ovlivnit naši náladu i energii, je jasné. Rozhodně si kvalitní vzduch v domácím či pracovním prostředím nevytvoříme používáním různých vůní, které podle reklam maskují každý smrad ;-) To opravdu není správná cesta.

Publikováno: St, 05/06/2015 - 09:42

Cyklická ketogenní dieta

Publikováno: Út, 05/05/2015 - 09:29

Na světě je nová studie, která ukazuje na nebezpečí nápojů s jakýmkoliv obsahem glukózo-fruktózového sirupu. A dopad na vaše zdraví může nastat dříve, než byste čekali…

Publikováno: Po, 05/04/2015 - 10:29

Je tady jaro a s ním se objevila spousta bylin, jejichž pozitivní účinky na naše zdraví můžeme zdarma využít. Stačí jen zajít do přírody, najít vhodné čisté místo a natrhat si dostatečné množství pro domácí konzumaci. 

Publikováno: Čt, 04/30/2015 - 08:26

Pokračuji praktickou částí ;-) V ní budu prezentovat konkrétní doporučení a postupy. A také se pokusím je obhájit.

 

Nízkosacharidová strava inspirovaná paleo stravou

Publikováno: St, 04/29/2015 - 14:09

Délka a především pak kvalita spánku je mimořádně důležitým parametrem pro obnovu těla, uchování a posílení imunity a zachování kognitivních funkcí mozku. To je obecně známý fakt, který snad nikdo rozporovat nemůže. To, že hraje spánek jednu z klíčových rolí při udržení hmotnosti v rámci zdravých mezí a zároveň podporuje procesy při snaze o nastolení ideální váhy, především pak při hubnutí, dává při použití selského rozumu smysl a protože se na toto téma objevují nové a nové studie, rozhodl jsem se jednu z nich důkladněji rozebrat.

Publikováno: Po, 04/27/2015 - 22:16

Včera mi moje spolužačka z Institute for Integrative Nutrition přeposlala recept na "vylepšené kurkumové zlaté mléko", čímž mě inspirovala k tomuto článku.  Před časem se totiž objevily informace o nových kombinacích kurkumy s dalšími fytonutrienty, které zvyšují biovstřebatelnost kurkuminu, a tak neuškodí malé opakování ;-) 

Publikováno: So, 04/25/2015 - 18:31

Kosmetický průmysl je velmi výnosné podnikání. Vyrábí všechny druhy krémů a mastí, které vaší pleti berou schopnost přírodního čištění a samoléčení. Tím vás postupně donutí kupovat více a více umělých kosmetických výrobků. Mám ale dobrou zprávu: Čištění pleti olejem je skvělý způsob, který vám pomůže získat  zpět kontrolu nad zdravím vaší pokožky a přirozeně rozzáří vaši pleť. 

Publikováno: Pá, 04/24/2015 - 09:46

Tvrzení:

"Mléčná rýže Riso je ideální svačinkou, která zažene Váš hlad. Připravená je z kvalitního mléka, Müllerovy rýže typu Balila a doplněná o ovocné nebo dezertní příchutě. Pochutnejte si kdykoliv a kdekoliv na super svačince Riso!"

Zdroj: Müller Milch

 

Publikováno: Čt, 04/23/2015 - 12:00

Pokud sledujete naše stránky po určitou dobu a nepřišli jste sem poprvé, pak vás asi nepřekvapí, proč nejsme příznivci řepkového oleje. Možná jste slyšeli, že díky vysokému obsahu mononenasycených mastných kyselin tento olej někdo srovnává s olivovým olejem.

Publikováno: St, 04/22/2015 - 10:18

Osobně jsem ráda, že s jarem přišla do obchodu nabídka čekanky, kterou dlouhá léta miluji. Nejčastěji narazíte na žlutou listovou čekanku, ale ne v každém obchodě jí nabízejí správným způsobem. I na regálech by měla být totiž skryta pod temným papírem, aby se její hořká chuť nezvyšovala. Ale pro mě znamená čekanka zajímavé zpestření, které je zvláště v době jara velmi žádoucí.  

Publikováno: Út, 04/21/2015 - 08:56

Dvě “bleskovky” ohledně dvou přírodních bojovníků proti rakovině, konkrétně proti typům rakoviny, ve kterém Česká Republika zaujímá nelichotivé pozice v rámci Evropy, rakovině prostaty a rakovině tlustého střeva.

 

Vysoké hladiny vitamínu D a zvýšení pravděpodobnosti přežití u rakoviny tlustého střeva

Publikováno: Po, 04/20/2015 - 14:22

Role sacharidů jako zdroje energie

Stránky