Celý archiv

Publikováno: Pá, 08/29/2014 - 11:00

Dnes jen navazuji na můj předchozí příspěvek o vysoce intenzivním intervalovém tréninku. Mí oblíbenci stojící za filmem Cereal Killers (doslova "Cereální zabijáci", ale díky výslovnosti v angličtině název zní podobně jako "Serial Killers", čili "Sérioví zabijáci", což podle nás cereálie jsou) přišli s krátkým videem na Vimeo.com. Můžete na něm vidět jednoduchou variaci na HIIT v přírodních podmínkách.

Publikováno: Pá, 08/29/2014 - 09:00

Pravděpodobně mnoho lidí ví o nebezpečí, které plyne z kouření, ale přesto tento zvyk neopustí. Chtějí si vychutnat svoji cigaretu raději, než aby se starali o své zdraví. A možná častěji nechtějí znát skutečnou pravdu o kouření jako příčině vážných onemocnění. Pokud se dlouhou dobu o toto téma nezajímáte, rozhodně si na něj najděte brzy čas. Podívejte se, co pozitivního se stane, když přestanete kouřit. Přestaňte a přesvědčte se sami.

- Během 20 minut se váš krevní tlak vrátí na normální úroveň. 

Publikováno: Čt, 08/28/2014 - 14:07

Sport testery, ty z mého pohledu hloupé ("stopky na zápěstí"), chytřejší (ty propojené s hrudním pásem, popř. s čidlem kroků) a ty doopravdy chytré (integrovaná GPS, kompletní propojení s příslušenstvím, aplikace na chytrých telefonech, webový portál, atd.) jsou na trhu poměrně dlouho. Jak jde čas, přibývají funkce a nejrůznější integrace s dalším přílušenstvím a programy třetích stran. Úplně přeskočím kategorii těch nejjednodušších sport testerů - podle mého jsou to vyhozené peníze - každý trochu schopný telefon dokáže více.

Publikováno: Čt, 08/28/2014 - 11:00

Na mnoha zahrádkách nyní dozrávají okurky. Přináším proto pár postřehů právě o nich.

Jako nezastupitelné v našem jídelníčku je doporučoval již páter Ferda. Okurky totiž obsahují velké množství minerálních solí. Ty neobsahují ani cukr, ani tuky. Okurky nám také napomáhají k metabolickým procesům v organismu.
Kyselé okurky také uchovávají minerální sole, ale již v deformované formě pod vlivem konzervačních prostředků, tj. octa a koření, a tím je celá řada v nich obsažených minerálních solí blokována.

Publikováno: Čt, 08/28/2014 - 09:00

Ano, mám na mysli mléko přímo od farmáře, nikoliv to "čerstvé", které můžete dnes zakoupit ve většině supermarketů v mnoha variantách. Mám na mysli mléko krav chovaných na pastvě, ne těch dokrmovaných kukuřicí a krmnými směsmi. Mám na mysli skutečně ŽIVÉ mléko, plné živin, plné chuti. Takové, ze kterého si doma bez problémů připravíte domácí jogurt nebo kefír, nesrovnatelný s těmi komerčně připravovanými. 

Publikováno: St, 08/27/2014 - 11:00

Mám za to, že chtě nechtě přinášíme s naší potravou do svého těla velké množství nepřirozených látek. Pravda, je to způsobeno i "rychlostí" doby - ne každý má čas všechno vařit doma a vědět tak, co v jídle konzumuje. Můžeme se však postupně snažit vyvarovat alespoň některým nežádoucím složkám. Umělá sladila jsou jednou takovou skupinou. Zvláště pak v nápojích.

Publikováno: St, 08/27/2014 - 10:00

Tak a jsme tu s receptem na výrobu domácí kombuchy :-)

Co k přípravě potřebujete, jsem vám již naznačil v první díle článku o zdravotních výhodách kombuchy zde

Publikováno: St, 08/27/2014 - 09:00

A jsme zde s druhou várkou devíti důvodů, proč popíjet kombuchu - prvních devět je na shlédnutí zde

Publikováno: Út, 08/26/2014 - 11:00

Ráda bych navázala na dnešní článek o přínosech brokolice. 

O enzymu myrosináza, který je aktivní pouze u syrové či v páře lehce upravené brokolice, jste si již mohli přečíst v dnešním příspěvku o brokolici. Je však další možnost, jak zachovat přínos tohoto enzymu pro naše zdraví. Jde o 100%-ní olej, lisovaný za studena ze semen brokolice. 

Publikováno: Út, 08/26/2014 - 09:00

Třetí lokální superpotravina, kterou bychom vám rádi představili. Brokolice je, podobně jako kapusta, "koprovou omáčkou" mezi zeleninou - někdo ji miluje, jiný ji nesnáší. Pokud jste doposud dávali přednost "čemukoliv jinému, jen ne brokolici", pak se začtěte do níže uvedených výhod a zamyslete se, jestli jí nedáte šanci ;-)

 

Publikováno: Po, 08/25/2014 - 09:00

A jsme zde s další lokální superpotravinou, špenátem, nabitým tunami živin a minimem kalorií.

Tmavě zelené listy špenátu jsou důležité správný stav pokožky, vlasů, kostí a dodávají lidskému organizmu bílkoviny, železo, vitamíny a minerály.

Možné zdravotní výhody konzumace špenátu zahrnují mj. zlepšení kontroly nad krevní glukózou u diabetiků, snížení rizika rakoviny, snížení krevního tlaku, zlepšení stavu kostí, snížení rizika vzniku astma a další.

Publikováno: Po, 08/25/2014 - 08:02

Tak jsme o víkendu přemýšleli ;-) Ne že by nám tato činnost byla cizí, ale brainstormingy necháváme spíše na pracovní týden a o sobotách a nedělích se snažíme odreagovat a regenerovat síly na další týden. Tento víkend to bylo tak trochu jiné. Přemýšleli jsme, jak orientaci na našich stránkách usnadnit a po řadě cílených dotazů na některé čtenáře, přicházíme s následujícími změnami:

Publikováno: So, 08/23/2014 - 08:35

Víkendovým bonusem by měl být pro naše čtenáře (možná více pro naše čtenářky:-) níže přeložený článek o získání ploššího bříška  poměrně jednoduchým způsobem. 

Chcete-li se zbavit nadýmání v rekordním čase, sežeňte si  nezpracované potraviny a přírodní diuretikum, které zlepší váš metabolismus. Tajemství spočívá ve spotřebě přírodních, nezpracovaných potravin, které vám pomohou být zdravější a zabrání hromadění nadbytečné vody v těle. Radikální diety, které vyhladoví tělo, nejsou řešením, protože v krátké době není možné ztratit tolik tuku, kolik si přejete. 

Publikováno: Pá, 08/22/2014 - 11:03

Chcete být více fit? Pořiďte si "standing desk" s běžeckým pásem (více viz níže)

Publikováno: Pá, 08/22/2014 - 09:00

Věří se, že kombinace citronu a jedlé sody má 1000-krát silnější účinek než chemoterapie!
Proč je tento fakt držen v tajnosti?
Přes silné vlastnosti citronu se o něj některé světové organizace nezajímají. 
Máte představu o počtu úmrtí, která se stala jen proto, že tato informace byla držena v tajnosti za účelem udržení zisku velkých korporací?
Četné studie prokázaly protirakovinné vlastnosti citronu. Citron poskytuje i další výhody, včetně jeho silného vlivu při léčbě cyst a nádorů.

Stránky