Hořčík a my

V této sérii tří článků bych se rád věnoval minerálu, jehož nedostatečnost v těle vnímáme u dvou ze třech našich klientů, a to hořčíku. První část věnuji úplným základům včetně výčtu příznaků nedostatečnosti, ve druhé se zaměřím na roli hořčíku při mitochondriální oxidativní fosforylaci (tvorba ATP, buněčné energie), souvislostem mezi hořčíkem a některými civilizačními nemocemi (diabetes mellitus, autismus, atp.) a v poslední části zacílím na prevenci a možnosti, co se doplnění hořčíku na ideální úroveň týče.

Hlavní vliv hořčíku je zaměřen na regulaci růstu, na látkovou přeměnu a na činnost buněk.  

Seznamte se s magneziem

Odhaduje se, že přibližně 55% celosvětové populace má nedostatek hořčíku. S přihlédnutím k tomu, že figuruje jako hlavní činitel nebo spolufaktor ve více jak 300 biochemických procesech v našem těle, je jasné, že jeho nedostatek přímo či nepřímo tyto procesy ovlivní. Jak uvádí Dr. Norman Shealy, většinu známých onemocnění lze přímo či nepřímo spojit s nedostatkem hořčíku. Hořčík je klíčovým minerálem nezbytně nutným pro elektrickou stabilitu každé buňky v našem těle. Lidé většinou pokládají za nejdůležitější prvky jako jsou vápník, sodík nebo draslík. Ale role hořčíku je nejenom důležitější pro správné fungování našeho těla, ale hořčík navíc funguje jako regulátor vápníku, sodíku i draslíku. 

Špatnou zprávou pro ty, kteří dávají své zdraví do rukou svého praktického lékaře, je fakt, že většina doktorů příznaky typické pro nedostatek hořčíku připisuje nějaké konkrétní chorobě či chorobám a na základě rovnice “jedna choroba = jeden lék” od něj odejdete s jedním či více recepisy. Zvažte, že od většiny praktických lékařů odejdete s krevním rozborem, kde vám lékař tužkou označí podlimitní a nadlimitní hodnoty (což by zvádlo i dítě na prvním stupni základní školy díky sloupečku s optimálními hladinami…) i skutečnost, že v krvi ve skutečnosti koluje jen 1% z celkového množství hořčíku ve vašem těle. Poté vám bude jasné, že bez detailního zkoumání dalších naměřených hodnot (v případě možné nedostatečnosti hořčíku to jsou mimo jiné hodnoty vápníku, fosforu a draslíku v krevním séru, hladiny PTH, albuminu, globulinu, atd.) je spoléhání se na alopatickou medicínu sázkou do loterie…  

Symptomy nedostatečnosti hořčíku

Vzhledem k tomu, že většina hořčíku je uložena v tkáních, první příznaky nedostatečnosti se obvykle projeví právě v nich (svalové křeče, bolesti lýtkových svalů, atp.). Mezi další z počátečních příznaků pak patří ztráta apetitu, žaludeční nevolnost nebo zvracení. Postupem času nebo s přibývajícím nedostatkem hořčíku dochází k celkové ztuhlosti, pocitu “mravenčení”, záchvatům, změnám osobnosti, nepravidelnosti srdečního rytmu, atp. Jak sami vidíte, vše začíná u tkání (svaly, šlachy), ale postupně je zasažena i centrální nervová soustava a srdeční soustava. A protože výčet všech příznaků by vydal na celou knihu, uvádím bodově jen několik dalších:

• křeče v lýtku v noci či po ránu
• záškuby očního víčka (zvláště levého)
• neklid, nervozita
• podrážděnost
• náladovost
• problémy se soustředěním
• bušení srdce, arytmie, často s bolestmi na hrudníku
• zvýšená únava (i po ránu po spánku)
• nespavost, noční pocení
• bolesti hlavy a migrény
• náhlé závratě, ztráta rovnováhy
• zvýšená citlivost na změny počasí, na zimu a vlhkost
• mravenčení v nohách a rukách
• poruchy orientace
• lámavé nehty
• padající vlasy
• zrychlený tep
• vysoký krevní tlak
• poruchy srdečního rytmu
• ztížené dýchání
• menší zájem o sex s chronickou únavou

Možná jste z výše uvedeného nabyli dojmu, že vyřešením vašeho možného problému s hořčíkem vyřešíte vaše zdraví jako takové. Pak to ale není přesné. Pokud čtete naše články pravidelně, pak asi víte, že z našeho pohledu neexistuje žádné “instantní řešení”. Nedostatečnost hořčíku je jen jednou z částí celé skládanky. Hlavní důvod, proč se o hořčíku tolik rozepisuji, je fakt, že jeho hladiny v lidském těle jsou skutečně opomíjené a většina praktických lékařů symptomy typické pro jeho nedostatečnost připisuje něčemu jinému. Nasazeních chemických léčiv na potlačení příznaků v lepším případě nic nevyřeší a v horším se budete muset vypořádat s jejich vedlejšími účinky… Pokud jsou vám tedy některé z výše uvedených příznaků povědomé, počkejte si na další pokračování ;-)