Smoothie s chia semínky a borůvkami

Využívám možnosti použít hned surovinu z dnešního příspěvku (http://www.vyvazenezdravi.cz/chia-seminka-vse-co-jste-chteli-vedet-ale-b...) v rychlém receptu. Vzhledem k  tomu, že chia semínka ve vodě bobtnají, začne každé jídlo s nimi po čase houstnout. Semínka však mohou nabobtnat až po konzumaci ve vašem břiše. Samotná nemají výraznou chuť, jen s přibývajícím objemem gelovatí. Můžete zkusit oba postupy - buď předem namočit a použít v receptu již nabobtnalé anebo recept rychle připravit a vypít.
V každém případě se připravte na to, že se budete cítit dlouhou dobu sytí:-)

Počet porcí: 
2
porce
Ingredience: 
MnožstvíJednotkyNázevPoznámka
350
mililitr
kokosové mléko
125
gram
měkký tvaroh
1
polévková lžíce
med
2
polévková lžíce
chia semínka
2
polévková lžíce
sušená syrovátka
1
gram
vanilka
v jakékoliv podobě, množství podle chuťi
250
gram
borůvky
mražené
Postup přípravy: 

Smíchejte všechny přísady v mixéru a směs mixujte, až je našlehaná.  Podávejte okamžitě :-)

Doba na přípravu: 
5
Doba vaření: 
5
Kategorie receptu: 
Zdroj: 
vlastní
Obrázek uživatele Veronika Novotná

O autorovi

Výživová poradkyně se zaměřením na výživové i zdravotní potíže u dětí, dospělých i seniorů. 

"Nechť strava je tvojí medicínou." Hippokratés