-
Zveřejnil:
Veronika Novotná - Komentáře: 0
Toto smoothie je chutné a přitom plné samých superpotravin. Každá z nich podporuje zdraví srdce jedinečným způsobem. Avokádo dodává jemnost a sladká chuť jablka skvěle ladí se zemitou příchutí kapusty. Mandlové mléko a lněné semínko přidají tomuto smoothie úžasný ořechový nádech. Nejlepší se hodí tento recept po ránu, kdy nám dodá spoustu energie do celého dne :-)
| Množství | Jednotky | Název | Poznámka |
|---|---|---|---|
1 | kus | jablko | krájené |
1 | kus | avokádo | loupané, krájené |
1 | šálek | kapusta | krájená |
1 | šálek | mandlové mléko | |
2 | kávová lžička | lněné semínko | mleté |
led | dle chuti (není nutný) | ||
10 | dekagram | láska |
Vložte suroviny do mixéru a dobře rozmixujte.
Dobrou chuť!
P.S. Přínosy jablečno-avokádového smoothie pro zdraví srdce
Avokádo - bohaté na vitamin B6, který pomáhá snižovat zánět, jenž může vést k onemocnění srdce. Jeho mononenasycené mastné kyseliny také pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění.
Jablko - Pomáhá v boji proti C-reaktivnímu proteinu, který může zvýšit riziko srdečních onemocněních. Mocné jablko obsahuje složky, které oddalují oxidaci LDL (= "špatného cholesterolu").
Mandlové mléko - Obsahuje vitamin E, silný antioxidant, který může snížit plak hromadící se v tepnách. Mandlové mléko má zároveň vysoký obsah zdravých tuků, jako jsou Omega mastné kyseliny, které chrání před vysokým krevním tlakem.
Kapusta - je plná antioxidantů. Kapusta obsahuje 45 různých flavonoidů, které prokazatelně snižují riziko srdečního infarktu.
Lněné semínko - toto malé semínko je velkým přínosem pro naše zdraví. Je bohaté na Omega-3, které pomáhají zabránit kornatění tepen.
- Pro psaní komentářů se přihlaste nebo zaregistrujte.
